Une vie Inspirée avec le Breathwork
Le breathwork est un terme générique pour décrire toutes les pratiques de respiration consciente.
Respirer est la première chose que l'on fait en venant au monde. Un geste si simple qu'on a tendance à l'oublier.
Pourtant, la respiration a un pouvoir incroyable sur le bien-être physique et mental !
Il existe deux types de breathwork
Breathwork doux
Ce sont toutes les techniques issues du yoga (pranayama) ou de la Pleine conscience (cohérence cardiaque par exemple). Elles permettent de moduler son état mental, que ce soit pour un retour au calme ou un boost d'énergie.
Breathwork actif
Il s'agit d'une approche plus intense, basée sur l'hyperventilation contrôlée. Cette approche a une action directe sur l'état physique, mental et émotionnel. On retrouve ples courants Wim Hof, Rebirth, respiration holotropique.
Le breathwork pour mieux appréhender ses émotions
En 2020, j'étais dans un état de malaise général, sans trop comprendre pourquoi. J'étais vide d'énergie, mon corps était sous tension, et je me sentais en dehors de ma vie.
En faisant mes petites recherches, je me suis rendue compte de l'impact que pouvait avoir les émotions sur le corps, et sur notre vie en générale.
Seulement voilà, moi les émotions c'était pas mon truc. Je ne savais pas trop les gérer et je m'étais mise dans un état d'anesthésie générale pour ne surtout pas ressentir.
Puis j'ai été intriguée par le breathwork....
J'ai alors découvert une pratique qui va au-delà du simple besoin vital d'oxygène.
Le breathwork m'a permis de mieux me connaître. J'ai pu reprendre contact avec mes émotions et les appréhender, lâcher tout ce que j'avais pu accumuler jusqu'ici, et de repartir sur des bases plus saines.
Mieux respirer pour reprendre sa vie en main !
Le breathwork agit sur de nombreux aspects essentiels pour donner un nouvel élan à notre vie.
Stimulation du système nerveux autonome
Boost du système immunitaire
Réduction du stress
Exploration et libération des émotions
Clarté mentale
Prise de conscience
Amélioration du sommeil
...
Que feriez-vous si vous aviez l'opportunité de faire 'RESET' ... ?
Ils ont tenté l'expérience...
Maïwenn
« J’ai découvert la pratique du breathwork avec Mathilde, je n’en avais jamais entendu parler avant. Douce, pédagogue et compréhensive, elle a su très vite instaurer un climat de confiance entre nous, elle m’a mise à l’aise, je n’avais pas besoin d’avoir de filtres. Pour l’expérience en elle-même, je ne saurais que le recommander, l’exercice est plutôt difficile mais le résultat en vaut l’effort. Merci Mathilde ! »
Laura
« Cette première séance de breathwork a été déroutante. Un moment étonnant, suspendu, parfaitement guidé et sécurisé par la bienveillance de Mathilde, ses explications et ses conseils. Un vrai voyage à la rencontre de certaines pensées et émotions. Le tout accompagné par des musiques, à la fois douces, puissantes, intenses, réconfortantes. Merci pour cette expérience à renouveler.»
Ophélie
« Expérience puissante et intrigante ! Ce fut pour moi un moment de libération de ma tristesse, de gratitude et de bien-être. Ce fut une expérience troublante et positive à la fois car elle m’a permis d’aller à la rencontre d’éléments intrinsèques avec lesquels j’ai pu me reconnecter de façon bienveillante et accueillante. Mathilde a été présente, douce, rassurante et canalisante tout au long de la séance et lors du briefing de fin. »
Respirer,
c'est simple comme bonjour !
Et pourtant...
90% de la population respire mal !
❌ hyperventilation inconsciente
❌ Augmentation du stress nerveux
❌ Difficulté à gérer stress et émotions
❌ Perte d'énergie
❌ Blocage des émotions
❌ Système immunitaire affaibli
❌ Déconnection de soi
❌ Moral en berne, fatigue, rumination
Reprendre sa vie en main grâce au Breathwork à Nantes
Je propose principalement le breathwork actif pour son efficacité et ses effets immédiats.
La respiration consciente et circulaire, issue de la respiration holotropique, créé une hyperventilation contrôlée et volontaire. Ceci induit un état de conscience modifié et un lâcher prise à partir desquels nous allons directement avoir accès à l'inconscient.
Mon offre Breathwork + Coaching
Aller plus loin en alliant breathwork et coaching
Je vous aide à reprendre les rênes de votre vie à travers un accompagnement alliant la puissance du breathwork et le coaching.
Le breathwork va permettre de libérer, de faire de la place pour accueillir un nouvel élan. Le coaching quant à lui, est là pour la partie concrète, et le passage à l'action.
Séances individuelles personnalisées
Ce qui est inclu :
- Un rendez-vous visio de 45mn pour définir vos objectifs
- Une séance de breathwork de 2 à 2h30 (intro, respiration, échange)
- Une séance de coaching de suivi (1h30)
- Un compte-rendu des séances (facultatif)
Pour qui, pour quoi ?
- Difficultés à gérer ses émotions
- Stress envahissant
- Baisse d'énergie, fatigue
- Confusion mentale
- Besoin de prise de recul
- Envie d'un nouvel élan
...
Les ateliers collectifs
Les ateliers collectifs sont l'occasion de respirer tous ensemble et de profiter de l'énergie de groupe. Expérience intense assurée !
Retrouvez les dates des ateliers sur ma page instagram (@mavieinspiree)
Les bienfaits du breathwork
Bien-être physique
- Régule le système nerveux
- Evacue le stress nerveux
- Renforce le système immunitaire
- Oxygène les cellules
- Baisse la tension artérielle
- Alcanise le Ph sanguin
- Améliore le sommeil
Bien-être mental
- Libère les émotions
- Aide à gérer stress et anxiété
- Favorise le lacher prise
- Donne une clarté mentale
- Engendre une pleinitude
- Libère les pensées négatives
Les petits +
- Regain d'énergie
- Reconnexion au corps
- Reconnexion à Soi
- Augmente la confiance en Soi
- Amélioration des relations
Prêt.e à donner un nouveau souffle à votre vie ?
Contactez-moi pour réserver votre séance !
Toutes vos questions
Il n’y a pas vraiment de règle. Vous pouvez déjà avoir des résultats extraordinaires après la première séance. Plus vous pratiquez, plus vous aurez l’occasion de libérer vos émotions et les énergies stagnantes. Comme toute pratique, il n’est pas recommandé d’attendre le trop plein émotionnel pour pratiquer, mais plutôt d’avoir une constance : une ou deux fois par semaine, une fois toutes les deux semaines… à vous de trouver le rythme qui vous convient.
De part son intensité, le breathwork ne doit pas être réalisé dans les cas suivants :
– Grossesse
– Epilepsie, antécédent d’AVC, ou autre condition neurologique
– Prise de médicaments ayant des effets importants sur le cerveau (antidépresseurs)
– Prise de substance altérant l’état de conscience (alcool, drogues…)
– Pression artérielle anormale
– Maladie cardio-vasculaire, antécédent de crise cardiaque
– Cas de trouble de la personnalité, bi-polarité ou autre syndrome psychiatrique
– Blessure ou chirurgie récente au niveau de l’appareil respiratoire ou de la cage thoracique
– Cas de glaucome
– Asthme sévère
– Syndrome de Stress Post Traumatique important récent (il est fortement conseillé d’avertir le facilitateur si vous avez des antécédents)
En cas de questions ou de doutes, n’hésitez pas à me contacter. Pour certaines conditions médicales, l’avis de votre médecin peut être demandé.
Non, si vous n’êtes pas concerné.e par les contre-indications mentionnées, il n’y a aucun danger. Tous les effets « désagréables » comme la tétanie ne sont que temporaires et disparaissent dans les minutes qui suivent le retour à la respiration normale.
Si vous êtes novice, je vous le déconseille fortement. Les facilitateurs sont là pour s’assurer que vous respirez correctement, et n’entrez pas dans une hyperventilation. De plus, si vous n’êtes pas habitués aux états de conscience modifiés, il est rassurant d’avoir quelqu’un qui vous guide. Vous pourrez ainsi vivre votre pleine expérience tout en sécurité. On recommande en général une dizaine de sessions guidées avant de commencer seul.e. A mon sens, il reste cependant important d’avoir un guide, ou quelqu’un pour veiller sur vous pendant votre voyage.
Une séance dure environ 2h et est divisée en 3 parties :
- Explication et ancrage
- Respiration active (1h)
- Retour, intégration et partage
Pendant la respiration, vous êtes allongé.e sur un tapis de yoga, et une playlist spécifique au breathwork est diffusée afin de favoriser le lâcher prise.
Parfois on a l'impression qu'on a du mal à rentrer dans la séance et qu'il ne se passe rien. Vous allez respirer intensément pendant une heure, stimulant ainsi votre système nerveux et apportant massivement de l'oxygène à votre corps. Donc à minima, vous aurez les effets physiques ;)